Sống khỏe sống vui

Những hành vi dưới đây có thể bị coi là đáng xấu hổ nhưng thực sự lại mang đến nhiều lợi ích sức khỏe đến không ngờ. 1. Khạc nhổ Hành động này thường bị đánh giá là bất lịch sự, mất vệ sinh và thậm chí khiến nhiều người cảm thấy ghê rợn, nhất là khi nó được thực hiện ở những nơi công cộng. Tuy nhiên, nếu vào thời điểm bạn đang tập thể dục, hành động này có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn. Thông thường, chúng ta thở qua mũi - điều này làm ấm không khí và làm cho nó ẩm hơn, cho phép cơ thể hấp thu oxy hiệu quả hơn. Nhưng khi tập thể dục, chúng ta có xu hướng thở qua miệng và điều này đã tạo ra nhiều nước bọt cản trở quá trình thở. Do đó, khạc nhổ là cách hoàn toàn bình thường để loại bỏ chất nhờn dư thừa được tạo ra. 2. Xì hơi Có thể bạn không nhận thức được khi hành vi này xảy ra những trên thực tế, cơ thể bạn giải phóng khí khoảng 14 lần mỗi ngày và khoảng 3-5 lần trong khi bạn ngủ. Như một quy luật, khoảng 6 giờ sau khi ăn, hệ tiêu hóa bắt đầu sản xuất carbo...

Không phải lúc nào ép buộc cơ thể chống đẩy nhiều nhất có thể cũng mang đến hiệu quả tối đa cho bạn. Chống đẩy là một biện pháp tuyệt vời để tăng cường độ dẻo dai, tạo cơ bắp và cải thiện sức khỏe. Việc lựa chọn khối lượng bài tập phụ thuộc rất lớn vào thể lực cũng như tình trạng sức khỏe của bạn. Tùy thuộc vào mục đích luyện tập, bạn sẽ có những phương thức tập luyện khác nhau như tập trung vào số lượng chống đẩy hoặc số lượng những biến thể của chống đẩy. Do đó, không phải lúc nào tần suất tập luyện cao cũng mang đến hiệu quả tối đa cho mục đích ban đầu của bạn. Hãy tham khảo những nhân tố dưới đây để có thể sắp xếp và bố trí tần suất luyện tập của bạn hợp lý nhất: Chống đẩy là một biện pháp tuyệt vời để tăng cường độ dẻo dai, tạo cơ bắp và cải thiện sức khỏe. Giới tính và sức khỏe Rất nhiều người không chú ý tới những tiêu chí này khi xây dựng những bài tập chống đẩy. Luga Podesta, dược sĩ kiêm giám đốc trung tâm thể hình St. Charles Orthopedics tại New York (Mỹ) c...

Không phải chỉ do thói quen thức khuya, hay ngủ thiếu giấc mà hiện tượng này còn là một dấu hiệu cảnh báo sức khỏe mà bạn không ngờ tới. Kinh nguyệt không đều Hội con gái cần hết sức chú ý nếu thấy có hiện tượng quầng thâm dưới mắt trong một thời gian dài. Bởi nó có thể là một dấu hiệu cảnh báo cơ thể bị rối loạn nội tiết tố hoặc do kinh nguyệt không đều. Vào kỳ "đèn đỏ", khi thấy lượng kinh nguyệt tiết ra quá nhiều, hay những ai có hiện tượng xuất huyết tử cung thì rất dễ bị quầng thâm dưới mắt. Lúc này, bạn nên điều tiết kinh nguyệt dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa để sức khỏe dần trở về trạng thái ổn định, từ đó quầng thâm dưới mắt cũng sẽ nhanh chóng biến mất. Thận hoạt động kém Một số bệnh về thận như viêm cầu thận, sỏi thận... có thể báo hiệu qua quầng mắt của người bệnh. Việc gặp phải tình trạng này là do chức năng thận trong cơ thể suy yếu, theo thời gian thì nó còn lan sang các vùng da khác. Ngay khi gặp phải hiện tượng quầng thâm dưới mắ...

Tình dục là một phần vô cùng quan trọng không thể thiếu trong cuộc sống mỗi người. Tuy nhiên, có nhiều yếu tố phá hoại khiến đời sống tình dục của bạn gặp bế tắc. Dưới đây là một số yếu tố: 1. Tham công tiếc việc Tham công tiếc việc và căng thẳng là yếu tố có thể ảnh hưởng đến chuyện phòng the của bạn. Nếu có thể, đừng mang việc về nhà làm, hãy tạm gác công việc lại và dành thời gian cho người bạn đời của bạn. Hãy tạo không gian thoải mái và thư giãn một chút để lấy lại năng lượng cho cuộc yêu vào ban đêm. 2. Thiếu tự tin "Yêu" là bản năng, là thú vui, và đôi khi thậm chí đáng giá để bạn bỏ qua cả sở thích của mình. Nhưng nó cũng có thể gây cho bạn sự căng thẳng, đặc biệt đối với những chàng trai nhút nhát hoặc những cô gái chưa có kinh nghiệm. Bạn tự ti về vòng 1 quá nhỏ, mỡ bụng,  những vết rạn da, ...  ? Điều đó là bình thường song hãy phớt lờ nó đi. "Yêu" thuộc về cảm giác, thay vì để ý tới hình thể, hãy tập trung vào những hành động âu y...

Thời tiết nắng nóng mùa hè có thể ảnh hưởng đến mắt bạn nếu bạn không chăm sóc mắt đúng cách. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn bảo vệ mắt trong mùa hè: Đeo kính khi chơi các môn thể thao ngoài trời Các bác sĩ cho biết khi chơi các môn thể thao ngoài trời, tốt nhất bạn nên đeo kính polycarbonat và kính chống nắng. Vệ sinh kính áp tròng Các bác sĩ nhấn mạnh rằng việc tuân thủ tất cả các hướng dẫn của bác sĩ nhãn khoa về sử dụng kính áp tròng là cần thiết. Nếu bạn không cẩn thận, việc đeo kính áp tròng trong thời gian dài có thể gây tổn thương vĩnh viễn cho mắt. Sử dụng mắt kính mới và đảm bảo vệ sinh chúng đúng cách. Tránh cọ mạnh vào mắt Không nên chà xát mạnh vào mắt. Chà xát mạnh sẽ khiến mắt chảy nước, rách giác mạc, dẫn đến nhiễm trùng. Trang điểm mắt đúng cách Không sử dụng phấn trang điểm mắt quá hạn. Tránh sử dụng các ngón tay để bôi phấn trang điểm vì vi khuẩn từ ngón tay sẽ chuyển sang phấn và sau đó gây nhiễm trùng cho mắt. Nên nhớ: Sử dụng thuốc n...

Mùa hè là thời gian tuyệt vời để đi du lịch và nghỉ ngơi. Tuy nhiên, các hoạt động hè mang lại không ít rủi ro cho sức khỏe của bạn. Bài viết này cung cấp cho bạn đọc top 10 rủi ro hàng đầu hay gặp trong mùa hè để chúng ta dễ dàng biết cách phòng tránh. Mùa hè là thời gian tuyệt vời để ra ngoài và tận hưởng thời tiết cùng các thú vui ưa thích. Nhưng các hoạt động mùa hè cũng mang lại nguy cơ cho sức khoẻ khi mà thời điểm tháng 5 đến tháng 8 là những ngày nắng nóng nhất. Biết được 10 rủi ro sức khỏe mùa hè hàng đầu dưới đây để ý thức và cố gắng phòng ngừa có thể giữ cho mùa hè của bạn an toàn. Ngộ độc thực phẩm:  Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ CDC ước tính có 76 triệu người bị ngộ độc thực phẩm vào mùa hè. Thời gian mùa hè có đầy những buổi dã ngoại và chuyến đi du lịch của các gia đình và các buổi dã ngoại buộc phải đưa thức ăn ra ngoài trời, vì vậy, thực phẩm có thể bị giữ ấm quá lâu, dễ hư hỏng. Nguyên nhân hàng đầu gây ngộ độc thực phẩm là tiêu thụ thực phẩm hoặc nướ...